Подробное описание диеты Магги

 

В последнее время стала популярной методика похудения, которая называется диета Магги. Большинство, попробовавших эту методику, заявляют о ее высокой эффективности, при этом потерянный вес не возвращается после прекращения соблюдения диеты.

К слову, данная диета никоим образом не относится к одноименному производителю, выпускающему кубики приправ, диета была названа так в честь ее создателя.

Специфика диеты.

Основной принцип данной диеты – строгое соблюдение установленного режима. Категорически запрещено менять состав рациона, менять местами и вовсе заменять продукты, в противном случае толку от диеты не будет. Основой данной диеты является не калорийность продуктов, а их химические реакции, которые протекают в организме. Именно по этой причине ни в коем случае нельзя нарушать состав и отклоняться от режима. Методика предусматривает отказ от какого-либо продукта, но не его замену на любой другой.

Данная методика очень жесткая, но следовать установленному режиму очень просто, ведь вам предоставляется четкий рацион, в котором нереально запутаться. Также стоит отметить, что данная диета довольно таки сытная и отлично насыщает организм питательными веществами. Меню включает в себя много мяса, яиц, овощей и фруктов. Противопоказания в данной методике отсутствуют, поэтому она подойдет людям любых возрастов и поможет похудеть на 10-15 кг за 30 дней.

Рекомендации по меню и по питанию.

Во время прохождения диеты Маги следует употреблять много жидкости, разрешается пить чай и кофе (только без сахара), даже можно побаловать себя газированными напитками (правда только диетическими).

Готовить блюда следует без добавления жира и масла, можно приправлять перцем, солью и другими приправами. Если вас не покидает чувство голода между приемами еды, то можно утолить его морковью или огурцом. Если в рационе не указано определенное количество тех или иных продуктов, значит, размер порции не ограничен. Стоит добавить, что во время прохождения данной диеты не помешают физические нагрузки.

Рацион первой семидневки

На протяжении всей недели на завтрак 1-2 яйца и полгрейпфрута.

  • Обед – нежирный сыр и тост с помидором.
  • Ужин – отварное мясо.
  • Обед – любые фрукты.
  • Ужин – салат и отварное мясо.
  • Обед – фасоль и вареные (приготовленные на пару) кабачки, 2 яйца.
  • Ужин – салат, жареная рыба и грейпфрут.

Рацион второй семидневки.

  • Обед – вареные овощи, обезжиренный сыр, 2 яйца.
  • Ужин – 2 яйца.
  • Обед – жареное филе рыбы.
  • Ужин – 2 яйца.
  • Обед – отварное мясо, апельсин, помидоры.
  • Ужин – салат из фруктов.
  • Обед и ужин – вареные овощи, жареная курица, апельсин, помидоры.

Рацион третьей семидневки.

На протяжении всего дня можно употреблять указанные продукты, не ограничивая количество съеденного.

  • Понедельник. среда – любые несладкие фрукты.
  • Вторник – любая комбинаций овощей, кроме картошки
  • Четверг – вареные овощи, зеленый салат, отварная рыба.
  • Пятница – вареные овощи, отварное мясо.
  • Суббота. воскресенье – один вид фруктов.

Рацион четвертой семидневки.

Указанные продукты необходимо распределить на весь день.

  • Понедельник – 4 кусочка отварного или жареного мяса, 3 помидора, 4 огурца, тост, грейпфрут, баночка тунца.
  • Вторник – 4 огурца, 2 помидора, 200 грамм отварного мяса, апельсин, яблоко, тост.
  • Среда – 2 помидора, 2 огурца, обезжиренный сыр, 1 ст. л. творога, вареные овощи, тост, грейпфрут.
  • Четверг – 3 помидора, 1 огурец, половинка отварной курицы, тост, апельсин.
  • Пятница – 2 яйца, салат, грейпфрут.
  • Суббота – 2 куриные грудки (вареные), немного творога, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, тост, грейпфрут.
  • Воскресенье – 2 помидора, 2 огурца, баночка тунца, 2 чайные ложки творога, грейпфрут.
 



  • На главную

    Реклама